減重班成果分享

為了增進對自我健康管理的知識與技巧，學務處衛保組精心設計一系列的健康減重課程。師資陣容包含專業護士、營養師、運動保健師共同量身定作為期九週(96.03.20~96.5.23) 完美瘦身計劃；幫助您迎向更輕快、更健康、更美好的人生！

本次活動參與學員含教職員及學生共39位，主要的”減重及減脂”活動上，在大家共同努力下共減少83.2公斤的體重、體脂肪平均減少了1.36%。學員平均每人減2.1㎏，其中有76.9％體重下降、7.7％維持不變、15.4％體重增加。由此成績可以暸解大家在飲食上的努力有不錯的效果，並開始養成對飲食正確 及健康觀念；本次活動中安排了瑜珈及有氧舞蹈課程，以期學員對運動達到生活化及習慣化。

課程結束後，對學員實施問卷調查，整體的滿意度達98％、可以繼續減重或保持理想體重95％、有意願再參加減重班或類似活動97％。經專業指導減重課程後，希望學員們持續有效的運動行為及做好自我健康管理的概念。