舞動健康，樂活人生
您想要擁有標準的身材嗎？您是否符合健康體位的條件呢？
根據本校師生體檢資料顯示：體重、膽固醇、血糖均有偏高的趨勢，這些和我們日常飲食、運動習慣均有密切的關係，稍加不注意，就會引起慢性疾病之發生，為了要增進您對自我健康管理的知識與技巧，衛保組為您精心設計一系列的健康減重課程。師資陣容包含有專業護士、營養師、運動保健師共同為您量身定作完美瘦身計劃；幫助您迎向更輕快、更健康、更美好的人生！
一、參加對象：本校師生B.M.I.超過23以上膽固醇、血糖偏高者為優先。
二、活動期程：96年9月26日∼12月6日，共十一週。
三、報名辦法：
1、限額40名額滿為止，請盡速報名。
2、請親自至衛保組報名，並做B.M.I.、體脂率檢測，若有任何疑問請電分機2241。
四、活動費用：全部免費（報名時須繳交保證金陸佰元，若活動期間請假未超過五次者，全數退還，否則該保證金將挪為獎勵頒發給其餘參加學員）。
五、活動內容：（如備註）
1、飲食控制－由專業營養師給予健康飲食指導。
2、運動控制－由專業運動保健師指導訓練。
3、血液檢查－三酸甘油脂、膽固醇、血脂肪、血糖、尿酸(前、後測)
4、體適能的測驗(前、後測)
六、活動獎勵：
1、活動期間請假未超過五次者，頒發獎品乙份。
2、減重％最多之前三名，頒發第一名：獎金貳仟元。
頒發第二名：獎金壹仟元。
頒發第三名：獎金捌佰元。
3、最佳認真獎二名，各頒發獎金伍佰元(全勤、確實飲食、運動登錄等)。
PS：減重％：(後測體重－前測體重÷前測體重)
七、主/協辦單位：學務處衛保組/啟新診所。
◎備註：
健 康 體 位 班 課 程 表
|
節次 |
日期 |
時間 |
上課內容 |
節次 |
日期 |
時間 |
上課內容 |
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1 |
9/26(三) |
8:20-10:10 |
＊血液檢查(前測)＊問卷填寫(前測) |
11 |
10/30(二) |
12:10-13:10 |
營養課程-4 |
|
2 |
9/26(三) |
12：10-13：10 |
＊體適能（前測） |
12 |
10/31(三) |
舒壓課程-1 |
|
|
3 |
10/2(二) |
12:10 │ 13:10 |
營養課程-1 |
13 |
11/7(三) |
9:10-10:10 |
心得分享-2 |
|
4 |
10/3(三) |
有氧課程-1 |
14 |
11/13(二) |
12:10 │ 13:10 |
營養課程-5 |
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|
5 |
10/9(二) |
有氧課程-2 |
15 |
11/14(三) |
瑜珈課程-1 |
||
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6 |
10/16(二) |
營養課程-2 |
16 |
11/20(二) |
有氧課程-5 |
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7 |
10/17(三) |
有氧課程-3 |
17 |
11/21(三) |
瑜珈課程-2 |
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|
8 |
10/23(二) |
有氧課程-4 |
18 |
11/28(三) |
8:20-10:10 |
＊血液檢查(後測)＊問卷填寫(後測) |
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|
9 |
10/24(三) |
9:10-10:10 |
心得分享-1 |
19 |
11/28(三) |
12:10-13:10 |
＊體適能(後測) |
|
10 |
10/24(三) |
12:10-13:10 |
營養課程-3 |
20 |
12/6(三) |
12:10-13:10 |
＊成果分享 |
附註：有＊記號者不可缺課
學務處衛保組 製96/09
